苦瓜:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.苦瓜、五花肉碎、红萝卜、饺子皮
2.五花肉碎用调味料腌好待用,苦瓜、红萝卜均切薄片
3.苦瓜片用沸水焯至断生
4.苦瓜片焯好后用凉水冲透待用
5.把苦瓜片与红萝卜片混入碎肉中
6.取一饺子皮,用面粉棍擀薄一点
7.放入肉馅
8.把饺子皮对折中间先捏合
9.再把四个角捏紧
10.修整成四角形(把肉馅放多点饺子的角才会挺立不塌的)
11.把饺子放在抹了油的碟子上
12.在饺子上喷点水(要是用蒸笼就不用喷水)
13.置锅中加盖
14.蒸10分钟左右,即成