番茄煮银鳕鱼

番茄煮银鳕鱼
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健康功效

番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

银鳕鱼 200克
生粉 适量
适量

番茄煮银鳕鱼的做法

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解1

    1.准备好番茄、银鳕鱼等材料。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解2

    2.将番茄切厚块。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解3

    3.银鳕鱼切厚片用盐、生粉先腌制一下。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解4

    4.起油锅,大火烧热锅下油,将鱼入锅煎。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解5

    5.将鱼煎至两面金黄。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解6

    6.煎好的鳕鱼盛起待用。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解7

    7.锅里留底油,将番茄入锅翻炒。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解8

    8.在锅里加入适量的清水,烧开。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解9

    9.等番茄煮软后,加入煎过的鳕鱼、加适量番茄酱稍煮一会儿。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解10

    10.等番茄煮软后,加入煎过的鳕鱼、加适量番茄酱稍煮一会儿。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解11

    11.大火将汁收浓,最后加适量的盐调味就可以了。

  • 番茄煮银鳕鱼的做法图解12

    12.上菜了

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番茄煮银鳕鱼的家常做法

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