黄花菜:护齿、低蛋白质 粉丝:补血、低蛋白质 胡萝卜:低蛋白质
1.主料;
2.黄花菜提前用水泡发;
3.胡萝卜去皮、青瓜洗净,切丝;
4.粉丝入开水中煮熟,捞出过冷水后沥干;
5.浸泡后的黄花菜洗净,撕成丝;
6.黄花菜入沸水中煮熟,捞出过冷沥干;
7.所有食材放在大碗中,加盐、油、醋和生抽,拌匀即可。
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