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无油料里
健康功效
丝瓜:低蛋白质
火腿:维持皮肤和粘膜健康
虾皮:护肝、增强免疫力、延缓衰老
食材用料
美白菇或海鲜菇 | |
烘焙纸或铝箔纸30×20cm | 香料 |
白胡椒粉 | 盐 |
无油料里的做法
![无油料里的做法图解1]()
1.准备食材
![无油料里的做法图解2]()
2.鲜菇洗净撕开，丝瓜去皮切段，火腿切丝，蒜切片辣椒切圈
![无油料里的做法图解3]()
3.烘焙纸上放丝瓜→鲜菇→火腿丝→蒜片辣椒→虾皮→洒上调味料，将两端对齐折两折，旁边扭成糖果状
![无油料里的做法图解4]()
4.入预热烤箱200℃烤10分钟
![无油料里的做法图解5]()
5.完成后直接打开食用或是装入盘中
小贴士
1、
2、 丝瓜也可以换成其他蔬菜：花椰、筊白笋、切段黄玉米…，菇类均可
3、 香料在全联或大卖场有售，意大利香料或是法式香料，或是罗勒叶黑胡椒粒...都各有风味
无油料里的家常做法
（全部）
