南瓜巧达浓汤

南瓜巧达浓汤
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健康功效

南瓜:活血化瘀
西芹:活血化瘀
玉米:开胃

食材用料

墨鱼丸 3粒
全脂鲜奶 半盒
黑胡椒粒 1g
盐与柴鱼精 2g
适量

南瓜巧达浓汤的做法

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解1

    1.先将半粒的南瓜(带皮去仔)蒸熟后,加入2杯量米杯的水打成泥;玉米取粒下来;洋葱、西芹与墨鱼丸切成粒(约1cm大小)。

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解2

    2.先用小火把奶油融化后,就可开大火并随即的放入所有食材(不含南瓜泥)与黑胡椒粒,爆炒至香(约2分钟)。

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解3

    3.再倒入2杯量米杯的水,并加盖将食材焖煮至熟(约3分钟)。

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解4

    4.分钟后将南瓜泥倒入,并将火转成中小火。

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解5

    5.并再倒入约3杯量米杯的水,来调整浓汤的稠度,再将浓汤煮至沸腾。(PS:水可慢慢的加入,并依个人的喜好来增着水量,且在烹煮时,需不停的搅拌,以避免烧焦。)

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解6

    6.待浓汤滚沸后,即可加入盐和柴鱼精来调味。

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解7

    7.调味后,再倒入半盒鲜奶。(PS:鲜奶可慢慢的加入,并依个人的喜好来增着奶量,且在烹煮时,需不停的搅拌,以避免烧焦。)

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解8

    8.再将浓汤煮至沸腾即可。

  • 南瓜巧达浓汤的做法图解9

    9.好喝、美味又营养满点的浓汤就完成。

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南瓜巧达浓汤的家常做法

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