南瓜:低蛋白质 培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气 洋葱:杀虫
1.先制作好派皮。
2.蛋打散,加入牛奶、起司丝、盐巴及黑胡椒,混合均匀。
3.洋葱、培根切丁,放入锅中炒出香味,再将南瓜放进去一起拌炒一下,盛盘放凉。
4.将炒好放凉的食材及青花菜一起放入烤好的派皮,淋上混合好的蛋液,放入预热至220度的烤箱中,用190~200度烘烤30分钟即可。
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