香菇:祛风 洋葱:杀虫 红椒:开胃、消食
1.将菜料、辛香料与鸡肉备妥。
2.将鸡肉丁以适量酱油腌20分钟,加入些许胡椒粉。
3.先以油爆炒蒜瓣、洋葱、香菇。
4.加入鸡肉丁拌炒。
5.加入白米拌炒,再加入适量的水,以中火炖煮,煮滚后以小火盖锅续煮,煮至米心熟透。
6.甜豆水煮至熟后捞起沥干水份,另起一锅将甜椒以油稍加拌炒后,一起加入炖饭中,与米饭拌和,再依个人喜好洒上胡椒粉之类的调味粉后即可上桌。
以铸铁锅来煮炖饭,更能品尝米饭香。
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