培根:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红萝卜:低蛋白质
杏鲍菇:低蛋白质
1.备好香Q米饭及备料:将高丽菜心、杏鲍菇、红萝卜分别切成细末
2.另外将清江菜滚水川烫后捞起摆置两边待凉
3.备一大匙油热锅后,将高丽菜心丝、杏鲍菇丝、红萝卜丝一起放入锅中拌炒
4.再拌入适量的松露酱油均匀拌炒起锅
5.将炒好的备料与米饭混合
6.加入面粉水,用汤匙均匀拌搅
7.再以一塑胶袋装入搅拌均匀的时蔬米饭塑成一圆形共2颗
8.再轻轻放入锅中香煎,并同时放入培根下锅香煎至微焦状起锅
9.接着用培根将好米球轻轻扰着包覆
10.全都卷好后准备摆盘
11.将好米球放入盘中,清江菜围住,并洒些意大利香料就完成啰!