时蔬蟹味羹
健康功效
丝瓜:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
豆腐丝:补血、护齿、保护骨骼
时蔬蟹味羹的做法
1.食材如图:将所有食材切成细丝
2.使用一大匙油热锅后,将地瓜丝、火腿丝、红萝卜丝、蒜头下锅爆香翻炒
3.接着放入丝瓜丝拌炒闷煮 接着放入丝瓜丝拌炒闷煮
4.把食材均匀搅拌闷煮约5分钟
5.放入2碗水继续滚煮,并放入蟹味棒
6.水大滚之后,加入豆腐丝入锅内
7.准备适量的玉米水勾芡搅拌至微稠状
8.再将全蛋一搅拌后一点一点加入让蛋丝散开
9.加入适量的盐巴及胡椒粉调味
10.起锅前,放入少许的柴鱼片低几滴香油就可以啰!
11.料多鲜甜味美,请品尝一口吧!