奶油:低蛋白质
1.融化30公克的奶油,放入30公克面粉拌炒。接着200ml的牛奶倒入,慢慢翻炒至均匀。在煮白酱的同时,蒸马铃薯,煮水煮蛋。
2.趁热将蒸熟的马铃薯切开,挖出泥压成泥,外皮留着备用。拌入白酱、鲭鱼碎肉、意大利香料、黑胡椒及盐。
3.均匀拌好填入马铃薯里,烤箱200度C烤10分钟,将鲭鱼洋芋泥烤熟。
4.从烤箱取出,洒上起司丝,再次进烤箱200度C烤15分钟,表面呈金黄色微焦即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了