海苔鸡腿饭卷

海苔鸡腿饭卷的做法
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健康功效

海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

去骨鸡腿2支
红萝卜末1大匙
甜豌豆仁1大匙
适量

海苔鸡腿饭卷的做法

  • 海苔鸡腿饭卷的做法图解1

    1.准备材料

  • 海苔鸡腿饭卷的做法图解2

    2.先将鸡腿肉用少许盐和胡椒调味.白饭、红萝卜末、芦笋末及麻油一起拌匀,用盐和胡椒调味。

  • 海苔鸡腿饭卷的做法图解3

    3.接着将鸡肉皮朝下,肉上铺上海苔,接着摆上调料过的白饭

  • 海苔鸡腿饭卷的做法图解4

    4.将鸡肉卷起

  • 海苔鸡腿饭卷的做法图解5

    5.接着用牙籤固定接缝处

  • 海苔鸡腿饭卷的做法图解6

    6.其他的鸡肉也以相同方法制作下锅,将四边煎到焦黄

  • 海苔鸡腿饭卷的做法图解7

    7.将煎到外皮焦黄的鸡腿送进烤箱,180度烤约8分钟

  • 海苔鸡腿饭卷的做法图解8

    8.烤好的鸡肉取出对切摆盘

小贴士

将主食及配菜一起呈现,搭配上海苔串起饭和鸡肉的味道,是不可或缺的主角。只要将一袋海苔撕开就能简单组合完成一道菜,是妈妈们的好帮手!

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