绿巨人天然特甜玉米粒两大匙 | 火腿半片 |
碗豆10g | 凤梨片片 |
吐司3片 | 鸡蛋1粒 |
红甜椒酌量 | 盐酌量 |
马铃薯泥50g | |
蜂蜜一小匙 |
1.将吐司去边,用擀面棍将吐司压扁
2.打颗蛋加入蜂蜜,吐司外层,沾满蛋液折成甜筒卷型,用竹籤插好固定着痕处
3.烤箱预热170十分钟,烤盘铺上烤只,并且刷上少许奶油
4.放入烤箱内烘烤十分钟后在拿出来,再刷上蜂蜜鸡蛋液,再入烤箱5分钟即可
5.马铃薯去皮,切块入电锅蒸熟后,压成泥撒上少许盐,黑胡椒,即可(备用)
6.将火腿,玉米,凤梨,甜椒,吐司边,切丁(备用)
7.取一平底锅,放入少许奶油,放入去边的吐司丁,煎至成酥硬感起锅
8.凤梨炒至收水与释放凤梨香气即可起锅
9.在放入火腿与黑胡椒拌炒,炒至黑胡椒与火腿香气即可取出
10.再放入红甜椒,碗豆,玉米粒,快速拌炒
11.加入凤梨火腿一起拌匀即可盛出!
12.将马铃薯泥与吐司丁拌匀,塞入吐司卷里抚平,再将玉米蔬果摆置马铃薯泥上即可完成,缤纷玉米薯泥甜筒卷