奶油:低蛋白质
中筋面粉 | |
蟹肉棒丁 | |
鲔鱼罐头 | |
玉米粒 | 胡萝卜丁 |
起司片 | 盐 |
黑胡椒粒 | 洋葱丁 |
小黄瓜丁 |
1.准备以下材料。料的部分可以放自己要吃的材料就可以了!
2.锅中先放入奶油融化之后在放面粉下去搅拌。搅拌到面煳结块
3.就可以将牛奶倒入一起搅拌,要搅到面煳没有结块为止
4.这时就可以把起司片丢入融化
5.酱如果太浓的话就可以再倒少许的牛奶下去,加点盐跟黑胡椒粒就完成酱的部分了。
6.马铃薯的部分就是将外皮洗干净,连皮一起放入电锅蒸熟。
再切对半,将里面的肉挖松就可以了
7.上头在放你要吃的料再淋上起司酱就完成瞜!