南瓜:低蛋白质 奶油:护眼明目、抗癌防癌
1.将南瓜去皮、去籽,蒸约20分钟后,加适当水量,以果汁机加少许水打成泥状。
2.将南瓜泥倒入汤锅,加入少许高汤及鲜奶拌煮,不要一次加太多,中火加热煮至浓稠状时转小火(太稠可再加点鲜奶,依个人喜好)。
3.最后加入适量的盐调味、奶油(增加香气)即可,盛碗后可洒上少许黑胡椒粒,香气更佳。
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