鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
红萝卜:低蛋白质
炸猪排:猪排肉 | |
面包粉 | |
红苹果 | |
咖喱块(鼓盛素食咖喱) | |
生鲜菇 |
1.红萝卜、马铃薯、苹果去皮切滚刀块,依照前述顺序入锅拌炒2分钟,再加水盖住食材,加入切片生香菇煮至滚
2.加入咖喱块,煮至咖喱块融化并与食材拌匀备用(可以试试味道,因为够咸没有再加调味料)
3.猪排放在塑胶袋中用刀背拍打至变扁变大
4.取一大盘倒入鲜奶、黑胡椒粉,放入猪排,稍微帮猪肉按摩一下
5.准备面粉、蛋液及面包粉,将猪排依序放入面粉 、蛋液、面包粉
6.锅中倒入油并加热至约150度,可以丢一些面包粉至油中,若很快浮起则温度就够了
7.猪排入油锅炸至两面金黄色,用筷子戳的进猪排就是熟了,一片约需炸10-12分钟,炸好的猪排放置在厨房纸巾约三十秒再切
8.盘中盛上白饭、猪排,再淋上咖喱就可以上桌了
这份食谱用的猪排很大块, 而且不想用太由多油炸, 所以一定要有耐心用中火炸。
一般要用盖过猪排的油来炸。