南瓜玉米浓汤

南瓜玉米浓汤的做法
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健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

玉米酱1罐
鲜奶300-400cc
300-400cc
欧芹适量
烤吐司片适量
适量

南瓜玉米浓汤的做法

  • 南瓜玉米浓汤的做法图解1

    1.食材(南瓜与洋葱先蒸熟备用)

  • 南瓜玉米浓汤的做法图解2

    2.南瓜.洋葱.玉米酱.水.入果汁机搅打均匀

  • 南瓜玉米浓汤的做法图解3

    3.过滤残渣.喝起来较滑顺

  • 南瓜玉米浓汤的做法图解4

    4.入锅中煮

  • 南瓜玉米浓汤的做法图解5

    5.加入牛奶煮滚.加盐调味即可

  • 南瓜玉米浓汤的做法图解6

    6.来一碗热热的浓汤让身体暖暖的~

小贴士

1、南瓜可连皮.籽一起蒸熟打匀再过滤.

2、食材可自由搭配.玉米酱也可改用玉米粒.

3、水量.牛奶比例可依个人喜好习惯调整.

4、食材不用油炒过减少油脂摄取.

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