鸡腿:保护神经系统 红萝卜:低蛋白质
1.准备材料
2.腌梅子(紫苏软梅)去籽,果肉切碎;辣椒切丁;葱切段;梅子酒2/3杯;酱油膏拌匀成腌料。
3.鸡腿加腌料,放冷藏腌渍一夜。
4.鸡腿取出,入冷锅(有皮的部分先朝下),小火上盖焖至表面变色。
5.打开盖子翻面,继续小火上盖焖至表面变色,油也逼出了。
6.把腌酱汁及其他的料加入锅中,与鸡腿用小火烧(要上盖),烧至肉熟且入味即可。(中途至少要翻面一次)。
7.鸡腿取出摆盘。
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