焗烤海鲜炖饭

焗烤海鲜炖饭
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健康功效

虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质

食材用料

鱼丁 150克
番茄丁 30克
玉米粒 2大匙
食材: 10
洋葱丁 30克
姜末 20克
1/2杯
蛤仔 6颗
九层末 适量
调味料: 3
1/3小匙
起司丝 适量

焗烤海鲜炖饭的做法

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解1

    1.起油锅小火炒香洋葱丁、姜末后,加入海鲜煮5分熟,先将虾子和鱼丁盛起备用

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解2

    2.原锅加入番茄丁、玉米粒、水、盐、胡椒粉煮匀,夹起开口的蛤仔

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解3

    3.作法❷加入白饭,炒至收水

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解4

    4.最后再加入半熟的海鲜拌匀

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解5

    5.取焗烤盘盛入作法❹的海鲜饭,依序铺上九层塔末、起司丝

  • 焗烤海鲜炖饭的做法图解6

    6.移入烤箱220度烤15分钟即可。

本菜谱由星渊公子2上传

焗烤海鲜炖饭的家常做法

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