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酸奶精力汤
健康功效
苹果:除烦
腰果:除烦
南瓜子:健脑益智、抗癌防癌
食材用料
苜蓿芽 | 地瓜叶 |
菠菜叶 | |
大豆卵磷脂 | |
小麦胚芽 | 燕麦粉 |
自制手工酸奶 | 寡糖 |
酸奶精力汤的做法
1.地瓜叶、菠菜叶、莴苣切碎
2.苹果洗干净去皮、核后切丁
3.除酸奶外，将其于全部材料一併放入果汁机打成汁，最后加入酸奶搅拌均可
小贴士
寡糖可用果糖或蜂蜜代替，尽量用自行发酵的酸奶会比较健康，若真的要用市售酸奶，就不用另外加糖，因为大部分市售酸奶都偏甜了~
酸奶精力汤的家常做法
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