米饭:低蛋白质 香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.香肠洗净切成小丁,青菜洗净切成碎末,蒜,姜切末。
2.锅内倒入适量的色拉油,油烧至八成热的时候,下姜末和蒜末炒香。
3.加入香肠丁,大火翻炒。
4.香肠炒出香味的时候,倒入米饭,继续翻炒。
5.加入青菜末,翻炒。根据口味,适当加调料盐,糖盒鸡精。翻炒均匀即可出锅。
食材切得越碎越好,这样最后菜饭的口感会很好
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