凉拌四丝

凉拌四丝
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健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

海带丝 150克
胡萝卜丝 150克
莴笋丝 150克
干豆腐丝 150克
蒜泥
鲜味酱油
辣椒油

凉拌四丝的做法

  • 凉拌四丝的做法图解1

    1.莴笋、胡萝卜切成细丝,放开水锅里焯一下。

  • 凉拌四丝的做法图解2

    2.海带泡发后洗净切成丝放入盆里。

  • 凉拌四丝的做法图解3

    3.莴笋丝、胡萝卜丝过凉水后,捞出沥干水分,放入海带盆里。

  • 凉拌四丝的做法图解4

    4.干豆腐焯水后切细丝,也放入料盆。

  • 凉拌四丝的做法图解5

    5.放入蒜泥、盐、白糖、苹果醋、少许鲜味酱油、香油、辣椒油。

  • 凉拌四丝的做法图解6

    6.拌匀装盘食用即可。

小贴士

需要注意的一点就是凡是需要焯水的原料,捞出来后都要过一遍凉水,莴笋丝和胡萝卜丝过凉水可以保持脆嫩的口感,干豆腐过凉水后就不容易团在一起了,很容易就拌开了,更好入味。再有就是海带不要浸泡太长时间,否则营养流失严重,光有口味而没有营养了。

本菜谱由啸天郎89上传

凉拌四丝的家常做法

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