粉蒸南瓜

粉蒸南瓜
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健康功效

南瓜:低蛋白质

粉蒸南瓜的做法

  • 粉蒸南瓜的做法图解1

    1.大米洗净后控去水分,放入锅中,小火慢慢炒熟,至颜色微黄,并可以闻至熟米发出的香味。

  • 粉蒸南瓜的做法图解2

    2.炒好的大米晾凉,倒入搅拌机的研磨杯中,打成米粉,不用打得很细腻,打成细小的颗粒就可以。

  • 粉蒸南瓜的做法图解3

    3.南瓜去外皮,切成块,圆蘑菇洗净切成丁,豌豆洗净。

  • 粉蒸南瓜的做法图解4

    4.将所有材料混合,所有材料都要沾上米粉,加少许盐拌匀,上面淋少许水。

  • 粉蒸南瓜的做法图解5

    5.上蒸锅蒸熟即可,大约需要25-30分钟。

小贴士

放入菜中的米粉量随意,根据个人口味自行调整;米粉可以一次多打出一些,做蒸菜时都可以用,保存时要密封好;几乎所有的蔬菜肉类都可以粉蒸,就是蒸的时间因材料不同而长短也有很大差异,总之是以蒸熟为准。肉类的话,还要事先进行腌制以入味;做蒸肉米粉,在炒大米时加几粒大料、一小段桂皮等和大米一起炒香,在一起打成粉即可。

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粉蒸南瓜的家常做法

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