三明治

三明治
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健康功效

生菜:安神
黄油:低蛋白质

食材用料

面包两片
火腿午餐肉 1片
青瓜 2片
煮鸡蛋 2片
沙拉酱 少许

三明治的做法

  • 1.把面包两片都涂抹上黄油。黄油要室温软化才比比较好涂。涂一层薄薄的黄油不仅使三明治的味道更加香浓。而且保证面包片不湿。尤其制作去郊游野餐的外带三明治更是要这样来做。否则,面包片肯定会被蔬菜里的水分浸湿。

  • 2.第二个秘诀就是夹在里面的生菜叶要沥干水分。生菜叶洗完后一定要沥干,我通常会用厨纸把菜叶擦干。这样,菜叶才不会把面包片给浸湿。而面包片一旦被浸湿,就会软塌塌的,口感就差了。同样,番茄、青瓜等蔬菜在洗干净后,都要用厨纸给擦干才能往三明治里面夹。

  • 3.通常喜欢放一片生菜、一片火腿垫底,然后再夹番茄、青瓜和煮鸡蛋片。稍稍撒一点点盐和胡椒粉(如果火腿比较咸这步就可以省略了)。最后挤上沙拉酱。然后对角斜切一刀。三明治即成。

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三明治的家常做法

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