藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
芹菜:平肝
蜂蜜:补脾胃
1.藕切薄片,清洗。
2.锅子烧水,将莲藕放入,焯水;捞出控干水分,冲凉。
3.芹菜摘掉叶子,用刨皮器剥去硬丝。
4.放入热水中焯水,捞出冲凉;将所有材料控干水分。
5.橙子洗净,刨皮器刨皮,切细丝。
6.橙子榨汁。
7.将橙汁和橙皮丝放入锅内,加入蜂蜜,熬煮至汤汁粘稠。
8.将汤汁浇到控干水分的莲藕片和芹菜上面即可。
1、藕片焯水后,迅速投凉,可以使藕片脆爽,口感好,芹菜亦然。
2、蜂蜜高温处理营养成分有丢失,如果过分介意,可以加入白糖代替。
3、橙子表面坑坑洼洼滴,不好清洗,可以先用淡盐水浸泡,软布搓洗。
4、橙皮加入,是为了取其淡雅的味道,另外橙皮中富含维生素A,还有健胃和脾的功效。