土豆:和胃
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
南瓜:低蛋白质
1.南瓜蒸熟后压成泥和面粉和成光滑的面团,然后醒半小时。
2.醒好的面团擀薄,洒上干面粉,然后折三折。
3.切成细条后洒干粉防粘。
4.锅里放水烧开后,放入面条煮至断生捞起放大盘里,加入香油拌匀。
5.蕃茄去皮和土豆,洋葱,青椒分别切丁备用,鸡蛋打成蛋液。
6.油烧热后,把青椒粒爆香加入蛋液炒熟盛起。
7.锅另放油把洋葱粒爆香。
8.加入蕃茄炒至变软后加入土豆丁同炒,接着加入拌面酱炒香后,加水没过所有材料,小火煮15分钟左右。
9.酱汁变浓稠后加入炒好的鸡蛋,放少许盐香油,加点胡椒粉即可出锅。
10.做好的酱汁淋在煮好的面条上,拌匀就可以吃了。
1)面要和得硬一些,吃起来才劲道。
2)鸡蛋最后放,口感会比较鲜嫩。
3)蕃茄用开水烫过,就很容易*。
4)如果要省时间,做煮酱的时候擀面和煮面。