西红柿:生津止渴 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.黄豆拣去杂质,用水浸泡半小时。
2.西红柿放开水中烫一下。
3.锅中加适量水,倒入黄豆开始煮。
4.西红柿剥去皮。
5.切成很小的丁(炒的时候容易很快把番茄炒成酱)。
6.黄豆煮熟,捞出来备用。
7.锅烧热,放入少量油,开始煸炒西红柿。
8.不停的翻炒,把西红柿炒成酱。
9.黄豆倒进来,不停的翻炒,尽量火稍大一点。
10.放入适量盐和鸡精。
11.加点胡椒粉进去。
12.再炒一会,尽量把西红柿当中的水分收干了。
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