米饭:低蛋白质
培根:维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.将莲藕切成小丁备用。
2.将切好好莲藕丁放在盐水里泡上。
3.在烧热的开水放入切好的莲藕丁中焯一下。
4.捞出后再过凉。
5.将焯过水的莲藕丁,培根,香葱放入米饭中。
6.再在其中加入适量的盐,白胡椒,味精,油调味。
7.带上一次性手套将它们搅拌均匀。
8.用模具切些胡萝卜小花。
9.将小花切好备用。
10.将搅拌好的米饭捏成小团。
11.再按压成饼状。
12.在每个饼上面放着一个胡萝卜花;将它面朝下,再按压一下。
13.在烤盘上刷成油。
14.将米饼有花的一面朝上,再刷成油,放入预热好的180度的烤箱中,中层烤15分钟。
15.准备好一些寿司海苔片。
16.将烤好的米饼放在海苔上,再装入盘中。
将藕丁盐水泡下是为了避免氧化变黑,焯熟是为了让所有的食材成熟度一致;
*中你也可以加入其他喜欢的配料;
放了胡萝卜花不仅是为了美观;而且让营养更均衡;
因为我放入的藕丁较多,不容易成型,下次还是少放点。
把海苔先放在下面一起烤也可以。
米饭具有消食,养胃,止泄,补血益气,聪耳,安神除烦,补充能量,明目,健脾,养颜护肤的功效