南瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血 料酒:低蛋白质
1.肉馅中调入料酒,搅拌均匀并静置5分钟。
2.南瓜去皮后切大块。
3.放入微波炉内高火5分钟至软,取出晾凉后碾成泥,倒入肉馅中用手抓匀。
4.在南瓜肉泥中依次放入生抽、鸡蛋、盐、糖、鸡精、淀粉。
5.顺着一个方向搅拌至上劲。
6.平底锅里注入少许油,小火,取一勺调制好的肉泥放入平底锅内,用铲子按压成饼状(为了使其形状均匀,我用的圆形煎蛋器,将肉泥放入煎蛋器内即可)。
7.一面变金黄后,轻轻的翻面,将另一面也煎金黄。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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