红糖糯米藕

红糖糯米藕
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健康功效

藕:生肌
糯米:补血
红枣:补脾胃、益气血

红糖糯米藕的做法

  • 红糖糯米藕的做法图解1

    1.糯米淘净后,用水浸泡2、3个小时。花生、莲子、红枣洗净待用,红豆事先泡12小时。

  • 红糖糯米藕的做法图解2

    2.藕洗净用钢丝球刮去表皮,洗净,切开一头。

  • 红糖糯米藕的做法图解3

    3.把泡好的糯米塞入藕孔中,装的过程中可随时将藕在桌上轻敲,糯米会沉到孔的底部,也可用筷子帮忙疏通。

  • 红糖糯米藕的做法图解4

    4.装满糯米后,将切开的盖子复原,用牙签固定。

  • 红糖糯米藕的做法图解5

    5.藕放入锅中,根据口味放入红糖,加水没过藕,再放入洗净的花生米、红枣、红豆、莲子,大火烧开后,转小火慢煮约2小时,煮到30-40分钟时,花生米就可捞出了,再煮20-30分钟,红枣和莲子也可捞出,煮一小时左右,把剩余的糯米放入锅中一起煮至藕熟、红豆烂,藕煮熟后取出,晾凉后切片或切块,吃的时候倒上煮藕的红糖水或糖桂花,同时煮烂的红豆和糯米就成了红糖糯米红豆粥。

小贴士

红糖虽然营养丰富,但也不能贪吃。建议老人每日摄入量为25克左右。患糖尿病的老人应避免;便秘、口舌生疮的老人,为了防止上火,可改吃点冰糖。另外,在服药时,也不宜用红糖水送服。按照我国民间习俗,产妇在分娩后,都要喝些红糖水,只要适量对产妇、婴儿都是有好处的。但是,有不少产妇喝红糖水的时间往往过长,有的喝半个月,甚至长达一个月。

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红糖糯米藕的家常做法

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