酸甜带鱼

酸甜带鱼
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健康功效

带鱼:补虚
白糖:低蛋白质
料酒:低蛋白质

食材用料

柠檬汁
白胡椒粉
蒸鱼豉油
白酒

酸甜带鱼的做法

  • 酸甜带鱼的做法图解1

    1.带鱼洗净后加入盐、白胡椒粉、柠檬汁,腌制半小时。

  • 酸甜带鱼的做法图解2

    2.腌好后给每片带鱼都均匀的沾满一层面粉。

  • 酸甜带鱼的做法图解3

    3.油热放入带鱼,小火,中途不要翻动,等看到带鱼的边缘发黄了才可以翻面,这样煎的带鱼外皮完整。

  • 酸甜带鱼的做法图解4

    4.翻面后用同样的方法煎黄另一面即可。

  • 酸甜带鱼的做法图解5

    5.油热葱、姜炝锅。

  • 酸甜带鱼的做法图解6

    6.然后倒入适量的温水,加入蒸鱼豉油,白糖,米醋,料酒,白酒。

  • 酸甜带鱼的做法图解7

    7.再加入多一些的番茄酱,盐一点点,腌制时已经放了盐了,调拌均匀后煮开。

  • 酸甜带鱼的做法图解8

    8.放入带鱼煮至汤汁粘稠即可。

小贴士

带鱼,有人喜欢将它身上银白色的东西刮掉,说去腥还有说那是鱼鳞,百了一下知道:其实,那是一种油脂层,称为“银脂”,是营养价值较高且无腥无味的优质脂肪,里面有不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还可以增强皮肤表面细胞的活力,使皮肤细嫩、光洁,使头发乌黑光亮,是难得的美容秀发产品。“银脂”,还含有抗*白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。

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酸甜带鱼的家常做法

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