莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红豆:活血
冰糖:和胃
1.莲子、红豆备好。
2.红豆隔夜泡发,洗净沥干水份备用。
3.莲子去壳去芯,泡入温水中去衣备用。
4.把红豆放入电高压锅里,加入适量的清水,高压20分钟。
5.电高压锅排气后打开盖,加入适量冰糖。
6.再加入莲子。
7.烧开后撇去表层的浮,莲子煮绵即可开吃,或是放入冰箱里冻着吃。
【鲜莲的去芯方法】
用牙签从鲜莲子根部插入,往前推,莲芯就会被推出来。
【注意事项】
1、炖的过程中有浮沫要及时撇清。
2、冰糖不要关火之后再加入,很难化开。