黄豆:补血、护齿、保护骨骼
葡萄干:补血、低蛋白质
银耳:保护神经系统
小丝瓜 | |
小香葱 | |
盐 | |
1.所有食材准备好,洗净备用。
2.银耳黑木耳用温水泡发,泡好后撕成小朵。
3.将洗净的猪骨和花生米,黄豆,姜片放入锅中,一次性加足够水,盖上锅盖大火烧开。
4.水开后,用勺子撇去浮沫。
5.将泡好的银耳和黑木耳,打结的香葱,放入锅中煮30分钟。
6.半小时后,加入枸杞和蜜枣再煮25分钟。
7.25分钟后,加入洗净切好的丝瓜,煮5分钟。
8.最后,加入适量的盐调味,淋上几滴麻油,撒上香菜,即可关火装盘。
1,八宝的食材并不是固定的,也可以加入其他喜欢的食材。
2,枸杞和蜜枣早放容易被煮烂掉,影响美观和食用。
3,如果喜欢更鲜美口味的,还可以加入鸡精来调味。
4,如果用高压锅来焖煮,则时间大大缩短。
5,水要一次性加足,不要中途加水,影响口感。