鸡蛋:护眼明目 白糖:低蛋白质
1.准备材料。
2.鸡蛋只取蛋黄,和鲜牛奶白糖搅拌均匀。
3.小火煮开,慢慢搅拌至很粘稠。
4.大约要煮15-20分钟。
5.鲜奶油打发至坚挺。
6.蛋奶液冷却后放入打发好的奶油中,加少许巧克力酱搅拌均匀后放冰箱冷冻。一小时后拿出搅拌,再放冷冻室,3小时后拿出即可,如果喜欢吃硬一点的,就冻时间久一些,或者第二天再吃。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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