米饭:低蛋白质 土豆:和胃 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食才;一碗米饭,半个土豆,一把青菜叶,2根葱.
2.把土豆去皮,刨成细丝。青菜叶洗净,切碎,葱洗净切碎,全部放入米饭碗里。
3.放些盐,胡椒粉,鸡精,搅拌好,搓成饭团子待用。
4.锅里放些油,放下米饭团,用铲刀轻轻压扁,煎成两面金黄即可。
1.土豆丝尽量细一些,容易熟.2.用铲刀压饭团时要轻轻压,防止饭团散了。3.有熟芝麻就撒些,没有就不用。
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