
 蘑菇:开胃
 木耳:补气
 鹌鹑蛋:生肌
|  土豆粉  | |
|  红肉  | |
|  盐  |  生抽  | 
|  鸡精  |  麻辣烫调料  | 
1.木耳提前泡发洗净,蘑菇洗净撕成丝,将蘑菇和木耳用开水焯五分钟,捞出备用
2.土豆粉洗净备用
3.肉切片,鹌鹑蛋剥皮备用
4.生菜洗净撕小块备用
5.葱姜蒜,香菜切好备用
6.起锅热油,加蒜和姜爆香
7.加肉片生抽翻炒
8.炒至肉片变色后加适量清水,麻辣烫调料,盐。
9.水开后加入木耳蘑菇,鹌鹑蛋和土豆粉
10.再次煮开后加入生菜煮两分钟
11.最后加入鸡精,葱花香菜即可
土豆粉虽然好吃,但不宜多食,不易消化!











