鸡翅包饭

鸡翅包饭
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作者:JunBaby

健康功效

鸡翅:保护神经系统
米饭:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼

鸡翅包饭的做法

  • 鸡翅包饭的做法图解1

    1.鸡翅洗净找到骨头的位置用刀刮离肉

  • 鸡翅包饭的做法图解2

    2.如图,关节部位用手反方向旋转掰段

  • 鸡翅包饭的做法图解3

    3.去骨的时候要小心一点不要把皮弄破了,最后面的翅尖不用去骨

  • 鸡翅包饭的做法图解4

    4.去好骨的鸡翅用糖和酱油腌制一晚上

  • 鸡翅包饭的做法图解5

    5.鸡翅边上的肉也不要浪费,切成小丁用淀粉、油、酱油、胡椒粉腌制

  • 鸡翅包饭的做法图解6

    6.里面的馅料我是用糙米和黑米蒸的饭、木耳、鸡肉丁放盐、酱油翻炒均匀即可(里面馅料可以随意搭配)

  • 鸡翅包饭的做法图解7

    7.把米饭塞进腌好的鸡翅里(不要塞太满,不然烤的时候会爆掉)

  • 鸡翅包饭的做法图解8

    8.用牙签封口固定

  • 鸡翅包饭的做法图解9

    9.烤盘放油纸鸡翅再放在上面

  • 鸡翅包饭的做法图解10

    10.奥尔良粉放点水调匀刷一层在鸡翅上

  • 鸡翅包饭的做法图解11

    11.150度15分钟翻面再烤15分钟,230度5分钟逼出油分(各人烤箱不一样)

  • 鸡翅包饭的做法图解12

    12.烤好后再刷一层蜂蜜就可以开吃啦

本菜谱由JunBaby上传

鸡翅包饭的家常做法

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