红椒:温中 苦瓜:解毒 白糖:低蛋白质
1.将苦瓜 灯椒 红椒切丝 海鲜菇切段。
2.锅里煮开水,加一勺盐,加入苦瓜焯一下。
3.然后倒入冷水中,冲一下。
4.再沥干水分,牛肉撕成丝。
5.锅中倒油,放入蒜炒香。
6.然后倒入海鲜菇翻炒。
7.再加入牛肉丝翻炒。
8.然后一勺豆腐乳汁,倒入一小碗水
9.再倒入灯椒和红椒翻炒,然后倒入苦瓜翻炒几下, 加入适量蚝油, 加1勺白糖翻炒 最后调入蔬之鲜即可。
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