红萝卜:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
烧肉 | |
鲜香菇 | 水发木耳 |
生粉 | |
盐 | |
老抽 | |
花雕酒 | |
鸡粉 |
1.生蚝取出蚝肉;锅里煮开水,加入料酒、拍些姜片放入水中;放入生蚝氽烫30秒,捞出沥干水份;
2.沥干水分的生蚝加生粉、盐、蚝油、老抽拌匀,腌制20分钟;
3.红萝卜切片、腊肠切薄片、烧肉切片、黑木耳洗净撕成小朵、香菇洗净备用;
4.锅内放油,冷油放入姜片、蒜头,爆出香味;
5.倒入腊肠、烧肉、木耳、香菇一起翻炒均匀;
6.再加入红罗卜和生蚝,放点盐、胡椒粉、糖、蚝油炒匀调味;
7.再沿着锅边溅入一些花雕酒,两小匙鸡粉,翻炒均匀;
8.准备一个锅仔,把炒好的材料放入,加盖焖3~5分钟即可上桌。