燕麦牛奶粥

燕麦牛奶粥
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作者:惜萱桑88YB

健康功效

燕麦:补血、护齿、保护骨骼
香蕉:低蛋白质

食材用料

奶粉 40克(一袋)
干红枣 5~7颗不等

燕麦牛奶粥的做法

  • 燕麦牛奶粥的做法图解1

    1.首先准备好原料~燕麦、奶粉、香蕉、干红枣,(我的是桂格燕麦,伊利脱脂奶粉,普通的香蕉、红枣,根据自己口味选~)

  • 燕麦牛奶粥的做法图解2

    2.倒入6勺燕麦,把提前清水泡好的枣捞出

  • 燕麦牛奶粥的做法图解3

    3.倒入烧好的开水,水量自己掌握哈,想让红枣快速吸水就用水果刀切几个小口,每天5个枣养颜补气血哦

  • 燕麦牛奶粥的做法图解4

    4.盖上可爱的盖子,焖一会儿,这时你可以切香蕉啦,刀工不好不笑^ε^,不要切太薄不然待会搅拌的时候容易戳烂

  • 燕麦牛奶粥的做法图解5

    5.把香蕉扔进去,香蕉是凉性的水果,泡进燕麦后就降低了凉度中和了下,胃不好的人也可以吃哦

  • 燕麦牛奶粥的做法图解6

    6.轻轻搅拌一会儿,就成了这样^O^

  • 燕麦牛奶粥的做法图解7

    7.慢慢的倒入奶粉,搅拌均匀,为什么现在倒奶粉呢,因为开水太烫容易破坏牛奶的营养,所以先放香蕉让水降低热度就可以倒奶粉啦

  • 燕麦牛奶粥的做法图解8

    8.搅拌均匀后就可以开吃咯!稠稠的粥,不烫不凉,饱腹不饿,简单易上手哦

小贴士

没啥技巧哈哈^ε^只是泡燕麦要用热水哦,这样泡开的燕麦才好吃,香蕉切的中等厚度就可以,太薄容易戳烂,太厚泡不热。(有葡萄或者杏仁巴旦木的可以适当加一点,加了葡萄口感更好酸酸甜甜的,坚果补充有益的脂肪对女生来说很好哦)如果是牛奶的话那就放在锅里煮也很好吃的,只不过要慢一点,学生党没有条件周末在寝室不想出去吃早餐捣鼓两下就可以吃啦!

本菜谱由惜萱桑88YB上传

燕麦牛奶粥的家常做法

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