燕麦饭

燕麦饭
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食材用料

生燕麦 半杯(300克)
清水 适量

燕麦饭的做法

  • 燕麦饭的做法图解1

    1.准备好一杯大米,半杯燕麦,分别倒入,容器中

  • 燕麦饭的做法图解2

    2.把大米、生燕麦淘洗干净(淘洗两次就可以了)

  • 燕麦饭的做法图解3

    3.分别把大米和燕麦放入电饭煲内,加入适量的清水(和平时一样煮饭的水量,不要加太多水,不然的话会煮成粥)

  • 燕麦饭的做法图解4

    4.插上电源,按上煮饭键(电饭煲根据自己自家的来用)

  • 燕麦饭的做法图解5

    5.等待电饭锅跳闸后,关掉电源,再闷5分钟

  • 燕麦饭的做法图解6

    6.盛上碗里,既可食用

  • 燕麦饭的做法图解7

    7.不等家人了,开动吃燕麦饭了♪(^∇^*)

小贴士

①燕麦饭不需要太多水,跟平时煮饭一样就可以了,煮饭的量水也根据米的比例,燕麦的比例是:1,大米的比例是:2②电饭煲根据自己家使用,也可以用砂锅蒸煮也可以的③燕麦片一般分两种,免煮的和需要煮的,建议选择需要煮后才能食用的产品,因为燕麦中的水溶性膳食纤维在煮的过程中会充分溶解(表现为黏稠状)所以煮熟后食用的效果更理想④虽然说燕麦可以帮助肠胃蠕动,减小便秘发生,但注意的是燕麦一次不要吃太多,同时肠胃道敏感的人不宜吃太多燕麦,以免引起胀气、胃痛或腹泻。

本菜谱由吃货女汉子上传

燕麦饭的家常做法

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