西兰花:补肾填精 鸡蛋:润燥 三文鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.西兰花掰小朵,萝卜&莲藕切小片洗净,鸡蛋打散,小香肠切花
2.西兰花&莲藕&胡萝卜汆烫后沥干
3.鸡蛋煎成蛋卷或蛋皮,摊凉后切小块
4.小香肠和三文鱼煎熟(小香肠煎成八爪鱼更好看)
5.米饭捏成自己喜欢的形状,可加紫菜或樱花粉(肉松粉),把材料在饭盒里按照自己的喜好摆置
原材料的选择其实很多,不需要局限
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