西兰花:活血化瘀
西红柿:活血化瘀



1.用刀背在牛排上面敲击一下



2.让牛肉变松



3.加入黑胡椒粉



4.加入盐



5.轻轻按摩,腌制30分钟以上



6.黄椒切条



7.西兰花切小朵



8.西红柿切小块



9.西兰花放入沸水中煮1分钟



10.取出放凉水里过一遍



11.另起锅,中大火



12.锅中油热,加腌制好的牛排煎50秒



13.翻面再煎50秒



14.装盘



15.不用刷锅,加入黑胡椒汁



16.加少许水



17.煮沸后,加入少许水淀粉勾芡



18.煮沸关火



19.浇汁



20.一道美味的黑胡椒牛排就做好了



21.我是橘子香味,来香哈一起交流吧!
