早餐三明治

早餐三明治
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作者:小馨宝

健康功效

火腿:维持皮肤和粘膜健康
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

早餐三明治的做法

  • 早餐三明治的做法图解1

    1.准备好所需要的用料

  • 早餐三明治的做法图解2

    2.土司把四边用刀切去(为了让做出来的三明治外表更美观)

  • 早餐三明治的做法图解3

    3.火腿肠去外皮,切成长片

  • 早餐三明治的做法图解4

    4.青瓜去皮,切成薄薄的圆片

  • 早餐三明治的做法图解5

    5.平底锅内无需放油,把土司放入平底锅里两面烤熟

  • 早餐三明治的做法图解6

    6.接着再到入玉米油,放入鸡蛋,火腿肠,把鸡蛋煎至七八成熟,火腿肠炒熟

  • 早餐三明治的做法图解7

    7.煎好的鸡蛋和火腿肠盛出装盘备用

  • 早餐三明治的做法图解8

    8.拿一块土司,抹上沙拉酱

  • 早餐三明治的做法图解9

    9.把火腿肠也抹上沙拉酱

  • 早餐三明治的做法图解10

    10.在火腿肠上面盖一成青瓜,抹上番茄酱

  • 早餐三明治的做法图解11

    11.把鸡蛋盖在青瓜上,撒上一点胡椒粉

  • 早餐三明治的做法图解12

    12.接着再铺上一片土司

  • 早餐三明治的做法图解13

    13.反复多一次上面的步骤,把火腿肠盖在土司上,抹上沙拉酱

  • 早餐三明治的做法图解14

    14.把青瓜和鸡蛋铺在火腿肠上,抹上点番茄酱

  • 早餐三明治的做法图解15

    15.最后盖上一层土司,用手紧紧按住(或者用保鲜膜盖住10分种)

  • 早餐三明治的做法图解16

    16.接着一刀切下去,分成两份

  • 早餐三明治的做法图解17

    17.成品图

  • 早餐三明治的做法图解18

    18.美味健康的三明治!

小贴士

切的时候一定要一刀切,不要拉锯子,这样切出的的三明治,才整齐美观!

本菜谱由小馨宝上传

早餐三明治的家常做法

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