牛奶鸡蛋烤燕麦

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健康功效

香蕉:解郁
蓝莓:活血化瘀
柠檬:活血化瘀

食材用料

即食燕麦 40克
鸡蛋(48克) 二只
脱脂牛奶 50克
一小撮
肉桂粉(可选) 1/4茶匙
坚果 适量

牛奶鸡蛋烤燕麦的做法

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    11.我是糯米baby,来香哈一起交流吧!

小贴士

1、香蕉选较熟个头小的就行。香蕉经过烘焙会释放更多的甜味,低卡食谱就不用加糖了。
2、肉桂与香蕉味道超搭,喜欢的可加少许肉桂粉。加少许盐可以提升口感。
3、香蕉加入柠檬汁可以防止其氧化变色,也能去掉鸡蛋的腥味。
4、喜欢内部湿润嫩嫩的,可以加大牛奶的量。
5、这里坚果用了核桃仁、腰果、杏仁片,也可以选自己喜欢的坚果,少量即可,为了增加口感层次,均衡营养。
6、这里用的是即食燕麦,生燕麦要煮熟再烤。

本菜谱由因子食味记上传

牛奶鸡蛋烤燕麦的家常做法

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