鸡蛋:养血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡胸肉提前用海盐,黑胡椒,酱油腌制一天,切成颗粒状【都是现磨海盐和黑胡椒,用量看自己的口味决定,没有海盐可以直接用食盐】
2.两个鸡蛋打散,热锅煎至六成熟
3.橄榄菜是为了调色【炒饭太白了,会觉得没有食欲,而且橄榄菜自带一点咸香味,值得推荐】,盛出一小勺备用,大蒜去皮切成蒜蓉,备用。
4.热锅倒油烧热,放入鸡肉煎至八成熟,再放进蒜蓉爆香,
5.倒入米饭,翻炒均匀,加入超好的鸡蛋和备好的橄榄菜,继续小火翻炒白米饭入色,即可关火
因为鸡肉和橄榄菜都是有咸味的,起锅前试一下味道,本人喜欢清淡,所以味道刚好,不需要加盐,要是你觉得味道不够,起锅前加盐拌匀即可。