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凉拌黄瓜木耳
健康功效
黄瓜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
金针菇:低蛋白质
凉拌黄瓜木耳的做法
![凉拌黄瓜木耳的做法图解1]()
1.把所需要木耳，金针菇，生菜清洗干净备用，生菜先用碗摆好做凉菜的垫底，等下凉菜直接倒到上面…
![凉拌黄瓜木耳的做法图解2]()
2.小红辣椒和大蒜都切成末，黄瓜切成片备用
![凉拌黄瓜木耳的做法图解3]()
3.拿一个小碗把切好的大蒜放进去，然后倒入适量的醋和适量的生抽备用
![凉拌黄瓜木耳的做法图解4]()
4.锅里放水烧开后把木耳先倒入焯水一分钟左右，再把金针菇倒入焯1分钟，从水中盛起过一下凉水，晾干水分备用
![凉拌黄瓜木耳的做法图解5]()
5.另起锅，倒入适量的油，把切好的小红辣椒放进去翻炒几下…
![凉拌黄瓜木耳的做法图解6]()
6.把碗里的大蒜材料倒入锅里，放一点点盐煮一分钟左右，关火，放凉…
![凉拌黄瓜木耳的做法图解7]()
7.把黄瓜，木耳，金针菇都倒入已放凉的佐料内，翻炒均匀。
![凉拌黄瓜木耳的做法图解8]()
8.然后盛出到放了生菜的碗内，就可以开吃了…
小贴士
生菜洗完后最好用盐水在泡几分钟，家里如果有芝麻的，在第6步放入适量的芝麻，口味更佳。黄瓜最好用盐搓洗，洗的更干净，我用的是最小的小红辣椒，放的多会特别辣，如果不能吃太辣尽量少放或改成其他辣椒…
凉拌黄瓜木耳的家常做法
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