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蒜蓉青菜鹌鹑蛋
健康功效
鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法
![蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法图解1]()
1.青菜洗干净去除根部
![蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法图解2]()
2.烫熟
![蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法图解3]()
3.鹌鹑蛋煮熟去皮
![蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法图解4]()
4.摆盘
![蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法图解5]()
5.大蒜剁碎
![蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法图解6]()
6.热锅凉油放入蒜泥，加一勺白糖，适量盐
![蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法图解7]()
7.最后加入少量开水和生抽
![蒜蓉青菜鹌鹑蛋的做法图解8]()
8.最后淋在青菜和鹌鹑蛋上面
小贴士
煮青菜时间不要太久，淋上一点油，效果更好
蒜蓉青菜鹌鹑蛋的家常做法
（全部）
鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.青菜洗干净去除根部
2.烫熟
3.鹌鹑蛋煮熟去皮
4.摆盘
5.大蒜剁碎
6.热锅凉油放入蒜泥，加一勺白糖，适量盐
7.最后加入少量开水和生抽
8.最后淋在青菜和鹌鹑蛋上面
煮青菜时间不要太久，淋上一点油，效果更好
