有一头乌黑浓密的头发是非常让人羡慕的事情。然而也有很多人因为体制原因发量稀疏、暗淡无光。其实头发所需要的主要成分是蛋白,所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充,比如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外,还要注意补充维生素。为您准备了一些生发、护发的食物,希望您可以通过食疗不仅仅是对头发有帮助,也对整个身体都非常有帮助。
猴头菇猪骨汤
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芡实枸杞银耳羹
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四黑粥
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芡实莲子煲猪心
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八宝粥
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黑豆首乌煲乌鸡汤
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黑芝麻糊
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鲜鲍鱼粥
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红烧鲤鱼
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菠菜拌花蚬
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羊肉炖胡萝卜
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