越南三明治

越南三明治的做法
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健康功效:

面包:富含碳水化合物
白萝卜:消食积、化痰、宽中
红萝卜:活血化瘀

食材用料:

长棍状法国面包6吋2个或是买长型14吋的对切
内馅如下
里脊肉1公斤
鱼露2大匙
花生酱1大匙
新鲜柠檬汁1大匙
米酒或料理酒1大匙
配菜如下
20 g
白醋或米醋250 cc
冷开水500 cc

菜谱做法:

  • 越南三明治的做法图解1

    1.将500g白萝卜和100g红萝卜削皮之后切成细长条约0.3 cm x 10 cm(不要刨丝因为会过细没有口感),切完之后放入一个大盆子用20 g盐抓一抓静置约15分钟让萝卜出水. 出水之后用冷开水将盐味沖洗掉.

  • 越南三明治的做法图解2

    2.准备另一个有盖的可以密封的容器加入 250 c c白醋或米醋+500 c c 冷开水+100g砂糖(砂糖要搅拌使其融化)再放入沖洗完的萝卜也可以切一些生辣椒和滴一点麻油或香油增加风味 (腌料要淹过萝卜让萝卜完全浸在腌料中若腌料不够可以等比例再增加)

  • 越南三明治的做法图解3

    3.完成之后密封放入冰箱冷藏至少隔夜以上.

  • 越南三明治的做法图解4

    4.将里脊肉切成长条状,准备一个锅子开中火加入一匙油将肉炒约一分钟变色之后加入蒜末继续拌炒至蒜味出来

  • 越南三明治的做法图解5

    5.蒜味出来之后加入2大匙鱼露+1大匙花生酱+2大匙酱油+1 大匙新鲜柠檬汁+1大匙米酒或料理酒继续翻炒到汁略为收干即可熄火盛盘

  • 越南三明治的做法图解6

    6.将买来的法国面包横切若买来的法国面包太长(如图)可以先对切再横切

  • 越南三明治的做法图解7

    7.先舖一层之前腌好的萝卜

  • 越南三明治的做法图解8

    8.然后舖上一层刚炒好的肉喜欢吃辣的挤一些辣椒酱在上面

  • 越南三明治的做法图解9

    9.再舖一层腌萝卜和两根香菜

  • 越南三明治的做法图解10

    10.完成之后将面包稍微压紧即可享用自家现做的越南三明治啰!

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