南瓜山药糙米粥

南瓜山药糙米粥的做法
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健康功效:

糙米:富含碳水化合物、富含锰
山药:止泻、健脾、补肺
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

菜谱做法:

  • 南瓜山药糙米粥的做法图解1

    1.白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。食材洗净、削皮,所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。

  • 南瓜山药糙米粥的做法图解2

    2.南瓜并富含锌,有益皮肤和指甲的健康
另外,南瓜中所含的果胶,可帮助肠胃对糖和脂肪的吸收
亦可消除重金属和部分农药,是对宝宝很好的食材喔~

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